Cómo usar el Apple’s Screen Time en el iPhone o iPad

¿Usted o sus hijos se pegan a sus teléfonos inteligentes? ¿Quieres reducirlo? La función Tiempo de pantalla de Apple te permite ver con qué frecuencia tú o tus hijos utilizan el teléfono, dónde pasan el tiempo y qué aplicaciones utilizan más.

Para cambiar sus hábitos de uso del smartphone, puede establecer diferentes opciones para bloquear ciertas aplicaciones o limitar el tiempo que pasa con ellas en su iPhone o iPad. Como la función está basada en la nube, puede mostrarte cuánto tiempo pasas en todos tus dispositivos iOS juntos.

En el iOS 13, Apple ha actualizado el tiempo de pantalla con algunas características nuevas y mejoradas. Ahora puede limitar mejor su acceso a un contenido específico combinando aplicaciones específicas, categorías de aplicaciones y sitios web. El tiempo de pantalla de sus hijos puede verse como un informe semanal con gráficos y compararse semana tras semana. Cuando te actualizas a iOS 13.3 o superior, puedes controlar quién puede contactarte a ti o a tus hijos por medio de una llamada telefónica, FaceTime o un mensaje.

Si estás listo para tomar medidas contra la adicción a la tecnología, o si simplemente estás prestando más atención a la cantidad de tiempo que pasas mirando el teléfono, aquí tienes las instrucciones para empezar.

Actualice su dispositivo

Primero, asegúrese de que está usando el iOS 13.3 o superior. Para comprobarlo, abra Ajustes > General > Acerca de . En la pantalla «Acerca de», desplácese hacia abajo hasta la entrada de «Versión». Si ves 13.3 o más alto en la lista, estás listo. Si no, toca la flecha de atrás para volver a la pantalla General y toca la entrada Actualización de software para descargar e instalar la última versión de iOS.

Activar el tiempo de pantalla

Para activar el tiempo de pantalla, navegue a Configuración > Tiempo de pantalla y pulse la opción Activar tiempo de pantalla. Lea la información en la pantalla Tiempo de pantalla y pulse Siguiente. En la siguiente pantalla se le preguntará si este dispositivo está destinado a usted o a su hijo. Si es para ti, toca Este es mi iPhone.

Establecer el código de paso del tiempo de pantalla

Tiempo de pantalla ahora muestra cuánto tiempo pasa con las aplicaciones, funciones y ajustes individuales del teléfono, comenzando por los ajustes de las aplicaciones. Pase la pantalla. Puntee en Usar contraseña de tiempo en pantalla si desea guardar la configuración de tiempo en pantalla y pasar más tiempo con una aplicación cuando el período de tiempo establecido expire. Introduce una contraseña y repítela.

Monitorear múltiples dispositivos

A continuación, activa el interruptor Compartir entre dispositivos si tienes más de un dispositivo iOS y quieres grabar y mostrar la información de tiempo de pantalla en todos los dispositivos. Debe habilitar la autenticación de dos factores si no está ya habilitada. Si establece una clave de acceso, se le pedirá que la introduzca para permitir el uso compartido en todos los dispositivos.

Definir el tiempo de inactividad

Ahora puedes restringir a qué aplicaciones y funciones puedes acceder y por cuánto tiempo. Pulse en la entrada de Tiempo de inactividad y encienda el interruptor. Puede crear un marco de tiempo en el que sólo se permitan ciertas aplicaciones. Toque la hora de inicio y luego toque la hora de llegada para establecer ambas para todos los días, o toque Personalizar días para programar diferentes horas para cada día de la semana.

Establecer los límites de la aplicación

De vuelta en el menú de tiempo de pantalla, pulse en Aplicar límites > Añadir límite . En la pantalla Categorías, puedes dejar la configuración predeterminada de Todas las Aplicaciones Dejar Categorías o seleccionar aplicaciones individuales para limitarlas. Toca una categoría de aplicaciones para ver todas las aplicaciones en ella. A continuación, puede seleccionar la categoría completa o aplicaciones específicas.

Establecer los límites del sitio web

Ve más abajo y toca la opción de sitios web. Toque Agregar sitio web e introduzca la URL del sitio web que desea incluir.

Establecer límites de tiempo

Una vez que haya seleccionado las aplicaciones que desea, toque Siguiente. En la pantalla de Tiempo, establezca el número de horas y/o minutos después de los cuales las aplicaciones de las categorías que seleccionó serán bloqueadas para su uso posterior. Puede seleccionar una duración diferente para cada día tocando la opción Personalizar por días. Crear diferentes límites para las diferentes categorías estableciéndolos por separado. Toque Agregar para completar y ver sus ajustes.

Límites de la comunicación

En la pantalla principal, toque la opción de restricciones de comunicación. Aquí puedes controlar la comunicación de otras personas a través de llamadas telefónicas, FaceTime, mensajes de texto o iCloud. Entonces puedes establecer quién tiene permiso para contactarte mientras el Tiempo de Pantalla está habilitado.

Pulse Durante el tiempo de pantalla permitido para seleccionar quién puede comunicarse con usted cuando el tiempo de pantalla está activo. Toque Durante el tiempo de inactividad para seleccionar quién puede comunicarse con usted durante el tiempo de inactividad. Durante el tiempo de pantalla, puedes bloquear a todos excepto a tus contactos; durante el tiempo de inactividad, puedes seleccionar a personas específicas.

Si selecciona Contactos específicos, toque Añadir contactos en el menú de abajo. Luego puedes seleccionar los contactos que quieres añadir, y sólo esas personas pueden hacer una llamada.

Siempre permite ciertas aplicaciones

En la pantalla Tiempo del menú principal, pulse la entrada Siempre permitido. Aquí puedes ajustar tus límites para permitir que ciertas aplicaciones pasen por alto el bloqueo. Para añadir una aplicación a la lista de aplicaciones permitidas, toque su signo más. Para eliminar una aplicación de la lista de Siempre permitidas, toque el signo menos y luego toque Eliminar.

Establecer restricciones de contenido y protección de datos

De vuelta en la pantalla principal, toca la entrada de Contenido Semáforo; Restricciones de privacidad. Aquí puede permitir o prohibir ciertos contenidos, configuraciones de privacidad y otros cambios. Cambie el contenido botón de restricciones de privacidad.

Restringir la compra de aplicaciones

Toca la entrada de iTunes Compras en el App Store desde el menú Contenido Restricciones de privacidad. Puedes permitir o prohibir la instalación de aplicaciones, la eliminación de aplicaciones y las compras dentro de las aplicaciones. También puede requerir una contraseña para hacer compras en la aplicación para una aplicación que ya ha descargado.

Permitir aplicaciones específicas

Si desea activar o desactivar determinadas aplicaciones, pulse en Contenido Restricciones de privacidad > Aplicaciones permitidas y active o desactive las aplicaciones. Si desea permitir o bloquear determinados contenidos de la App Store, la web y otras fuentes, pulse en Contenido Restricciones de privacidad > Restricciones de contenido y seleccione lo que desea permitir o bloquear.

Configuración de privacidad

Si desea restringir los datos compartidos por determinadas aplicaciones, puede comprobar su configuración en el menú Contenido Restricciones de privacidad en la sección Privacidad. Pulse en cada entrada para permitir o no permitirlo.

Permitir cambios

Una vez que se realizan cambios en el contenido Restricciones de Privacidad, estos cambios deben ser aprobados antes de que entren en vigor. En la sección Permitir cambios, toque cada cambio para permitir o no permitirlo, y listo.

Activar el tiempo de pantalla para un niño

Digamos que quieres poner límites a la cuenta de un niño. La forma más fácil de hacerlo es usar el iPhone o el iPad de su hijo. Encienda el tiempo de pantalla y pulse Siguiente. Cuando la pantalla pregunte si este dispositivo es para usted o para su hijo, pulse el botón Este es el iPhone de mi hijo.

Definir el tiempo de inactividad de un niño

En la siguiente pantalla, seleccione la hora de inicio y fin del tiempo de inactividad. Toque el botón para establecer el tiempo de inactividad.

Establecer límites de aplicación para un niño

En la pantalla Límites de aplicación, mantenga la configuración de Todas las aplicaciones Categorías o puntee en las categorías específicas que desee incluir. Tocad el set. Seleccione las horas y/o minutos para el límite de aplicación. Toque Establecer límite de aplicación.

Establecer la contraseña de los padres

En la pantalla Contenido y lámpara; Semáforo; Privacidad, pulse Siguiente. En la pantalla de la clave de acceso de los padres, introduzca una clave de acceso y repita la entrada. La pantalla de Tiempo entonces tendrá efecto.

Modificar la configuración del tiempo de pantalla

A partir de aquí, puede desglosar la configuración de Tiempo de inactividad, Límites de aplicación, Límites de comunicación, Siempre permitidos y Contenido Restricciones de privacidad para hacer o modificar más cambios en la cuenta de su hijo.

Mensaje de advertencia de tiempo de inactividad

Al configurar los límites de las aplicaciones en su dispositivo o en el de su hijo, aparece un mensaje cuando a las aplicaciones seleccionadas les quedan cinco minutos para ser bloqueadas. Después de que el tiempo expire, puede añadir más tiempo introduciendo su Screen Time Passcode y solicitando acceso para otro período.

Advertencia sobre el límite de aplicación

Al configurar los límites de las aplicaciones en su dispositivo o en el de su hijo, aparece un mensaje cuando a las aplicaciones seleccionadas les quedan cinco minutos para ser bloqueadas. Después de que el tiempo expire, puede añadir más tiempo introduciendo su Screen Time Passcode y solicitando acceso para otro período.

Uso de la aplicación de monitorización

Si le preocupa la cantidad de tiempo que usted o su hijo pasan usando ciertas aplicaciones, puede controlar el uso directamente desde Screen Time. La pantalla principal muestra el tiempo empleado en cada categoría. Toque el gráfico para ver el tiempo empleado en cada aplicación para la semana o el día actual.

6 formas de mantener controlado el uso de la tecnología por parte de los niños

Además, los expertos están buscando métodos que las familias puedan utilizar para mantener a los niños alejados de las pantallas.