Saltar al contenido Apple realiza un seguimiento de tu actividad en la aplicación Fitness que viene preinstalada en todos los iPhone. Puedes usar la aplicación Fitness con o sin Apple Watch, pero la información que ves puede variar. La aplicación te dará una idea de cuánto te mueves, cuántos minutos haces ejercicio y con qué frecuencia estás de pie, y también resumirá tu progreso para ayudarte a evaluar tu estado físico.
En esta publicación, te ayudaremos a realizar un seguimiento de tus entrenamientos utilizando la aplicación Fitness en tu iPhone.
Cómo realizar un seguimiento de los entrenamientos en iPhone
A continuación encontrará nuestras guías rápidas y detalladas para aprender cómo realizar un seguimiento de sus entrenamientos en iPhone. Esperamos que aprendas todo lo que necesitas saber. Consulte las preguntas frecuentes después de los tutoriales para obtener más información sobre cómo realizar un seguimiento de los entrenamientos en el iPhone.
GUÍA RÁPIDA
Puedes ver el progreso de tu ejercicio y actividad en tu iPhone yendo a Aptitud física aplicación > Resumen pestaña > Actividad. Para ver solo los entrenamientos que has realizado en el pasado, ve a Aptitud física aplicación > Resumen pestaña > Historia > Mostrar más > Todoy esta pantalla mostrará una lista de actividades recientes y anteriores.
GUÍA GIF
GUÍA PASO POR PASO
- Puede realizar un seguimiento de su actividad y ejercicio abriendo Aptitud física aplicación en tu iPhone y haz clic en Resumen pestaña a continuación.
- Dentro del resumen, podrá ver varias secciones: Actividad, Historia, TendenciasY Premios.
- Actividad La sección muestra datos de movimiento, minutos de ejercicio, horas de inactividad, pasos dados, distancia recorrida y vuelta de actividad. Puedes ampliar esta información pulsando en el icono Actividad y cuando lo haga, la siguiente pantalla mostrará sus anillos de objetivos de movimiento, ejercicio y postura para la semana actual en la parte superior, y luego presentará una vista previa más grande de esos anillos de objetivos para el día actual.
Puede desplazarse hacia abajo en esta pantalla para ver otros datos de métricas, como pasos, distancia, número de vuelos realizados y entrenamientos para el día seleccionado.
Puedes deslizarte hacia la izquierda o hacia la derecha en la barra superior para verificar tu actividad de semanas anteriores, y al tocar un día específico se mostrarán más detalles sobre la actividad de ese día. Si quieres consultar tu actividad en un día concreto del pasado, haz clic en el icono Icono de calendario en la esquina superior derecha y seleccione una fecha en el calendario para ver su actividad de ese día.
Para compartir la actividad de un día, seleccione una fecha (en la fila superior o en la vista de calendario) para ver su actividad, luego toque el ícono Icono de compartir en la esquina superior derecha.
- Para ver el tipo de ejercicio que ha realizado en el pasado, vaya a la pantalla Resumen en la aplicación Fitness y toque Mostrar más Cerca «Historia«. En la siguiente pantalla podrás encontrar todas tus actividades en la sección Todo pestaña en la parte superior.
Si quieres ver tu actividad en diferentes categorías, haz clic en el icono Ejercicio, Andar, HIIT, Correru otras pestañas en la parte superior. Desde aquí puedes seleccionar una acción para obtener información más detallada sobre ella.
Puede desplazarse por la pantalla Historial para ver las actividades que ha realizado cada mes. Luego puede ver información y métricas adicionales para el entrenamiento seleccionado haciendo clic en él. Dependiendo del tipo de entrenamiento, puedes ver la duración del entrenamiento, la distancia recorrida, las calorías quemadas, la potencia, la cadencia, el ritmo, la frecuencia cardíaca y otros detalles.
- En la pantalla Resumen Tendencias La sección ofrece información sobre su desempeño durante los últimos 90 días del año pasado. tocando Mostrar más En la sección Tendencias, puede observar más de cerca cómo se compara su actividad actual con la actividad del año pasado y qué debe cambiar para girar la flecha de abajo a arriba. Desde esta pantalla, puede ver los datos de tendencias diarias de calorías activas, minutos de ejercicio, horas de pie, distancia recorrida, minutos de pie, cardio, ritmo de caminata y carrera.
- Para ver las recompensas que ha recibido según sus actividades y objetivos diarios, haga clic en Mostrar más V Premios sección en la pantalla Resumen. La siguiente pantalla le mostrará su progreso actual de recompensas y las recompensas que ha obtenido, incluidas marcas personales, hitos, rachas, desafíos mensuales y competencias.
Puedes hacer clic en mostrar todo Haga clic en el botón debajo de cualquier sección visible para ver el conjunto completo de premios que recibió o progresó en la sección seleccionada.
Preguntas más frecuentes
¿Puedes realizar un seguimiento de tus entrenamientos sin un Apple Watch?
Sí. A partir de iOS 16, Apple permite a los usuarios de iPhone realizar un seguimiento de parte de su actividad sin tener que tener un Apple Watch. Si bien la funcionalidad es limitada, aún podrá realizar un seguimiento de los pasos que ha dado, la distancia que ha caminado, la cantidad de veces que ha escalado y los entrenamientos que ha registrado en aplicaciones de terceros.
¿Qué actividades puedes rastrear sin usar Apple Watch?
La aplicación Fitness muestra tus datos de actividad incluso si no conectas tu iPhone a tu Apple Watch. Debido a que los iPhone están equipados con sensores de movimiento, puedes usar la aplicación Fitness para ver tu progreso en el anillo Move y la cantidad de días que has alcanzado tus objetivos Move, ver la cantidad total de pasos que has dado y la distancia que has recorrido. ha viajado y el número de vuelos que ha tomado.
Luego, estos datos se utilizan para estimar las calorías activas que quemó durante el día. Además, puedes usar aplicaciones de terceros compatibles como Nike Training y Nike Run Club mientras haces una variedad de ejercicios que te ayudarán a alcanzar tu objetivo y actividad de Move. Al igual que con Apple Watch, puedes ver tu historial de actividad, tendencias de datos de actividad y recompensas incluso sin usar Apple Watch, pero todos estos datos se basarán únicamente en el logro de tus objetivos de Move.
¿Qué actividades puedes rastrear con Apple Watch?
Cuando conectas tu Apple Watch, obtienes toda la información que puedes obtener sin un Apple Watch y más. Estos datos adicionales incluyen el progreso del Anillo de ejercicio y del Anillo de pie, que le permiten saber cuántos minutos de actividad vigorosa realizó y cuántas veces al día estuvo de pie por hora, respectivamente.
La sección Actividad le mostrará la cantidad de minutos que ha dedicado a hacer ejercicio, así como el tiempo que estuvo de pie, con tres objetivos circulares para comparar su actividad con su pasado. Asimismo, la sección Historial te mostrará todos los ejercicios que has realizado mientras llevabas tu Apple Watch. Las tendencias mostrarán comparaciones adicionales, como minutos de ejercicio, ejercicios de banco completados, así como cálculos como aptitud cardiovascular, ritmo al caminar, ritmo al correr, etc. Además, habrá más recompensas que se pueden obtener en función de su progreso en el Movimiento. , Anillos de ejercicio y postura.
¿Cómo apuntarse a hacer ejercicio sin Apple Watch?
Puedes registrar ejercicios en la aplicación Fitness sin Apple Watch utilizando aplicaciones de terceros compatibles. Algunas de estas aplicaciones incluyen Club de entrenamiento Nike, Club Nike, Mapear mi kilometraje, Strava: correr, andar en bicicleta, caminarY adidas corriendo. Puede encontrar más de estas aplicaciones buscando aplicaciones de deportes o ejercicios en la App Store.
Una vez que se registre, otorgue privilegios y comience a usar cualquiera de estas aplicaciones compatibles, la aplicación Fitness en su iPhone le mostrará los ejercicios que ha realizado en esas aplicaciones, con detalles del entrenamiento.
¿Cómo cambiar los objetivos de actividad en iPhone?
Puedes cambiar tus objetivos de actividad directamente desde la aplicación Fitness de tu iPhone o Apple Watch. Para cambiar sus objetivos de actividad, vaya a Aptitud física aplicación > imagen de tu cuenta > Cambiar objetivos y ajustar Mover, EjercicioY Pararse objetivos usando Botones menos (-) y más (+).
Vale la pena señalar que solo puedes establecer objetivos de ejercicio y postura en la aplicación Fitness si tienes un Apple Watch.
Eso es todo lo que necesitas saber sobre el seguimiento de entrenamientos en iPhone.
